Koristi in škode hrušk

Koristi in škode hrušk. Vitamini hruške

Danes vam ponujamo, da izveste vse o prednostih in škodljivosti hrušk. To sadje poznamo že zelo dolgo, le malo ljudi pa pomisli in prizna, da lahko hruška v nekaterih primerih škoduje človeškemu telesu. V tem članku bomo poskušali razumeti uporabne in škodljive lastnosti hruške, pravila uporabe v hrani in govorili o tem, kako hruška vpliva na naše telo.

Ali ste vedeli, da rekordne države po številu hrušk niso Rusija in Ukrajina, ampak Kitajska (predstavlja približno 52 svetovnih izvozov hrušk), Italija, Španija, Južnoafriška republika ter ZDA, Čile in Argentina? Hruška je postala tako priljubljena zaradi svojega izjemnega okusa. Njegov okus se ohrani tako med predelavo kot tudi v svežem sadju..

Če se odločite za zasaditev hruške na svojem območju, lahko preberete Sajenje hrušk.

Prednosti hrušk

Spodaj bomo podrobno govorili o tem, kakšne koristi ima hruška za naše telo. Ugotovili smo že, da je hruška edinstven, aromatičen, zelo okusen sadež in tudi zelo zdrav. Malo ljudi ve, a na Kitajskem se hruška uporablja kot zdravilo. Ljudje so dolgo časa cenili prednosti hrušk. Hruška velja za naravni vir energije, ki vsebuje sladkor, eterična olja, vitamine, pektin, naravno antibiotično snov, arbutin. Kot smo že omenili, hruška zaseda vodilno mesto med sadjem po številu vitaminov v svoji sestavi.

Ne moreva ne upoštevati edinstvene hranilne vrednosti hruške - ker je folna kislina (vitamin B9) prisotna v sestavi hruške, je indicirana za uporabo nosečnicam. In zahvaljujoč tako edinstveni sposobnosti, kot je sposobnost pozitivnega vpliva na razvoj krvnih celic, je hruška zelo koristna za otroke. Kot dopolnilno živilo za dojenčke hruška v prehrano vnaša od 6. meseca dalje. Poleg vsega naštetega je hruška zelo uporabna za ljudi, ki trpijo zaradi pogoste omotice, šibkosti. Tudi hruška je koristna za ljudi s sladkorno boleznijo. To je posledica vsebnosti glukoze v hruški, zato po uživanju tega sadja ni potrebe po insulinu. ALI !!! Vsi smo individualni in posebni, zato ne bo odveč posvetovanje z zdravnikom.

Hruška je rekorden sadež po vsebnosti vitaminov, mikro in makro elementov. To sadje vsebuje kalcij (Ca), fosfor (P), natrij (Na), kalij (K), baker (Cu), magnezij (Mg), železo (Fe), cink (Zn). Tudi hruška je bogata z vitamini: folna kislina (vitamin B9), B3, B5, B12, B1, B2, B, A, C, E, K. Takšne količine vitaminov ne najdemo v nobenem sadju. Druga hruška se ponaša s prisotnostjo prehranskih vlaknin in monosaharidov, pa tudi mono- in polinenasičenih maščobnih kislin. Sveže sadje vam bo dalo občutek polnosti in odlično napolnilo želodec. Nasičenost hruške s kalijem (K) prispeva k pravilnemu delovanju našega srca, dobri celični presnovi, znižanju holesterola, izboljšanju živčnega stanja in splošnega počutja. Ca, P in Mg izboljšujejo stanje kosti. To sadje je čudovita stranska jed in sladica! Če se držite diete, potem tukaj ne morete brez hruške. Je nizkokalorična (njegova energijska vrednost je le 42-58 kcal na 100 g izdelka). O prednostih hruške lahko dolgo pišemo toliko in kolikor nam je všeč, vendar ne smemo pozabiti, da lahko hruška škoduje tudi našemu telesu, če jo nepravilno uporabljamo.

Hruška hruška

Če ne določite cilja, da bi telesu škodili, hruške ne priporočamo, da uporabljate na prazen želodec. Škodljiva za želodec in celoten organizem kot celoto je uporaba hrušk z mastno, mesno hrano, ki je pozneje ni mogoče sprati z veliko tekočine. V istem primeru, če ste bolni z gastritisom, kolitisom ali peptično razjedo, potem lahko prehranske vlaknine in kamnite celice, ki so v hruški, zelo dobro privedejo do poslabšanja bolezni in še bolj škodijo vašemu prebavnemu traktu. Za tiste ljudi, ki so nagnjeni k kroničnemu zaprtju, je treba hruške pravilno uporabljati iz hrušk, in sicer: olupite hruške, znebite se jedra in kože. Tanini so v koži. Starejšim ljudem s šibko imuniteto in celo otrokom ne priporočamo uživanja nezrelega sadja. Za to kategorijo ljudi obstaja priporočilo jesti hruške v pečeni obliki. Hruške lahko pečete na različne načine: z začimbami, medom, sladkorjem ali v soku. V tem primeru prebavila ne bodo dražila, hruška pa bo prihranila vse svoje uporabne lastnosti.

Kot razumete, iz zgornjega izhaja, da je hruška lahko koristna za nas in škodi vrstniku z enako močjo, odvisno je samo od tega, kakšen vpliv bo imel plod kot hruška na naše telo. Zelo pomembno je, kako pravilno izberete način uživanja tega sadja. Za uživanje raje izberite le kakovostno sadje, dovolj mehko, vedno zrelo in nikakor ne gnilo. Pred uživanjem plodov obvezno operite plodove. Če strogo upoštevate ta preprosta pravila, lahko hruške vedno uživate, ne da bi pri tem škodovali svojemu zdravju in zdravju svojih bližnjih.