Magnezij je celotna resnica o "srčnem" mineralu

Magnezij je celotna resnica o

Magnezij je resnično edinstven mineral. Nedavna študija kitajskih znanstvenikov je pokazala, da zadostna količina te snovi zmanjša tveganje za nastanek srčno-žilnih bolezni za 10, možgansko kap pa za 12.

Magnezij najdemo v vsaki celici človeškega telesa in sodeluje v več kot 300 encimskih reakcijah. Zakaj ga telo potrebuje?

  • Napetost in sprostitev mišic.
  • Pretvorba v energijo snovi, ki s telesom vstopijo v telo.
  • Gensko popravilo (posebna sposobnost celic, da popravijo zlome in poškodbe v molekulah DNK).
  • Sinteza beljakovin (Magnezij pomaga izolirati beljakovine iz aminokislin).
  • Rast kostnega tkiva (magnezij sodeluje pri uravnavanju kalcija in vitamina D).
  • Magnezij je celotna resnica o

    3. Spremembe srčnega utripa. Pomanjkanje magnezija negativno vpliva na delo vseh človeških mišic, vključno s srcem.

    4. Ledvični kamni. V nasprotju s splošnim prepričanjem ledvični kamni ne nastajajo zaradi presežka kalcija, ampak zato, ker se ta snov kombinira z oksalatom. Magnezij pa preprečuje to povezavo in tako ščiti telo pred ledvičnimi kamni..

    5. slabost in bruhanje. Zanimivo je, da lahko ti isti simptomi kažejo, da je preveč te snovi vsebovano v krvi..



    6. Sprememba osebnosti, napadi panike, nespečnost. Nenadne spremembe razpoloženja, zasoplost, nenadna tesnoba, palpitacije, občutek zmedenosti - vse to je lahko posledica pomanjkanja magnezija. Če so bili taki pogoji za vas izredno redki, a ste se v zadnjem času začeli pogosteje ponavljati, je smiselno preveriti raven magnezija v krvi.

    7. Hipertenzija. Nedavni poskusi so razkrili presenetljivo dejstvo - med preiskovanci so bile najnižje vrednosti krvnega tlaka med ljudmi z najvišjo vsebnostjo magnezija..

    8. Osteoporoza. Pomanjkanje magnezija vodi do nižje ravni kalcija in izgube kosti.




    Magnezij je celotna resnica o

    9. Migrena. Pomanjkanje magnezija lahko povzroči širjenje krvnih žil. Povzroča in poslabša glavobol pri migrenah..

    10. Težave s prebavnim traktom. Nenadna zaprtost in pogoste zgage so včasih tudi posledica pomanjkanja magnezija v telesu..

    Dobra novica je, da lahko to pomanjkljivost nadoknadite z majhnimi spremembami prehrane. Pomembno je upoštevati, da je veliko pomanjkanje magnezija zelo redko. To je posledica dejstva, da vsebnost tega minerala nadzira izločni sistem. Ob pomanjkanju magnezija se aktivira regulativni mehanizem - ledvice prenehajo izločati to snov skupaj z urinom. Zgodnji znaki pomanjkanja magnezija v telesu: slabost, splošna utrujenost in izguba apetita.

    Katera živila vsebujejo magnezij?

    Magnezij je celotna resnica o

    Največ te snovi najdemo v živilih, bogatih z vlakninami rastlinskega izvora:

  • bučna, lanena, sezamova in sončnična semena-
  • Brazilski oreščki, indijski orehi, mandlji in arašidi-
  • mastne ribe: skuša, losos, morske plošče-
  • temno zelena zelenjava (špinača, zelje itd.)-
  • kuhan krompir-
  • temna čokolada-
  • avokado-
  • banane. 

Komplementarna zdravila - resnična potreba ali marketinška poteza?

Magnezij je celotna resnica o

Uravnotežena prehrana zagotavlja veliko večino snovi, ki so vitalne za telo. Magnezij ni izjema. Pomembno pomanjkanje tega minerala je možno le, če ga telo iz določenih razlogov ne more sintetizirati sam (prebavne bolezni, dedne patologije) in tudi če oseba ne spremlja prehrane in zanemarja nasvete zdravnikov.

Pazite na svoje zdravje, vendar ne samozdravite. Prevelik magnezij lahko privede do negativnih posledic: zaviranja živčnega sistema, znižanega mišičnega tonusa, hipotenzije in težav s srcem. Zato je uporaba posebnih zdravil učinkovita le, če vam je postavljena ustrezna diagnoza..

Človeško telo je zelo kompleksen in neprimerljiv mehanizem. Bolje je zdaj zdravju nameniti vsaj malo pozornosti, kot pa obžalovati že vrsto let, da sem naredil tako malo koristnega za svoje telo.

Delite na družbenih omrežjih:
Takole je videti