7 Najboljših izdelkov za zmanjšanje tlaka

Visok krvni tlak je prava nadloga našega časa, saj danes po statističnih podatkih približno tretjina celotne odrasle populacije trpi za to patologijo srčno-žilnega sistema, njegova razširjenost pa se s starostjo le še povečuje..

Znaki visokega krvnega tlaka so lahko utrujenost, pogosti glavoboli (zlasti v zadnjem delu glave), otekanje okončin, zasoplost, utripanje "klinčkov" pred očmi, bolečine v prsih ... Nevarnost visokega krvnega tlaka je, da človek marsikje od teh simptomov ignorira in zapleti bolezni povzročajo resne patologije v telesu.

Povedali smo vam že, kateri izdelki so kontraindicirani za povišan krvni tlak, danes pa bomo govorili o tem, kako znižati ta tlak doma.

Seveda običajni izdelki ne bodo nadomestili močnih zdravil, vendar njihova redna uporaba lahko resnično olajša bolnikovo stanje, okrepi srčno mišico in stene krvnih žil, normalizira krvni tlak in posledično zmanjša količino zaužitega zdravila in olajša hitro okrevanje.

Izdelke za zmanjšanje tlaka zlahka najdete v vsaki kuhinji. Srcu in ožilju lahko pomagate tako, da zaužijete dovolj hrane, ki vsebuje dobre minerale, zlasti magnezij, kalij in kalcij. To so polnozrnate žitarice, sadje in jagode, zelenjava, oreščki, zelenice, ribe, mlečni izdelki, temna čokolada, laneno seme ... Veliko lažje je preprečiti visok krvni tlak z uravnoteženo prehrano, kot pa da ga hitro obnovite doma.

Vendar vam bomo danes poskušali povedati o najučinkovitejših zdravilih za "pritisk".

Katera hrana torej lažje pritiska? Vaša pozornost do naše VRH 7.

Zeleni čaj in hibiskus

Čaj za lajšanje pritiska? Ja, tako je - ne le njegove črne kategorije, ki vsebujejo veliko kofeina in zato imajo tonik, ampak so rahlo fermentirane, na primer zeleni čaj in čaj hibiskusa.

Zeleni čaj vsebuje veliko vitamina C, pa tudi koristnih mineralov in taninov, saj je čudovit antioksidant. Znanstveno je dokazano, da redno uživanje par skodelic toplega ali vročega zelenega čaja na dan zniža sistolni in diastolični tlak pri bolnikih s hipertenzijo za 5-10 in zmanjša tveganje za nastanek srčno-žilnih bolezni.

Zeliščni čaj hibiskusa, ki vsebuje veliko vitaminov in organskih kislin, se prav tako uvršča med zdrave napitke za hipertenzivne bolnike. Lajša krče krvnih žil, krepi njihove stene in izboljšuje presnovne procese v telesu, poleg tega pa ima tudi diuretični učinek, ki prav tako znižuje krvni tlak. Za razliko od zelenega čaja ga je za podoben zdravilni učinek bolje piti hladnega..

Chokeberry (chokeberry)

Zdravilne lastnosti chokeberry so tudi zaradi bogate vitaminske in mikroelementne sestave, ki omogoča uporabo svežih jagod in rastlinskega soka pri hipertenziji in s tem krepi stene krvnih žil.

Sadni sok je treba vzeti 1-2 žlice. 3-krat na dan 20 minut pred obroki. Lahko kuhate in infuzijo jagodičja - 1 tbsp. nalijemo 200 g vode, zavremo in vztrajamo vsaj eno uro. Infuzija čokolade se uporablja za zmanjšanje pritiska s pitjem četrtine ali pol kozarca 3-krat na dan 20 minut pred obroki.

Brusnice in Lingonberry

"Sorodniki" iz družine Heather, brusnice in brinovice so podobni ne samo po videzu in odličnem svetlem okusu, temveč tudi po svojih zdravilnih lastnostih.

Sokovi in ​​sadne pijače iz brusnic in brusnic pomagajo pri visokem krvnem tlaku zaradi visoke vsebnosti kalija, organskih kislin, vitaminov in antocianov v jagodičevju. Zaradi tako bogate sestave prispevajo k trdnosti in elastičnosti krvnih kapilar, zmanjšujejo tveganje za srčne bolezni. Poleg tega so brusnice in borovnice odlični vitamini in antiseptiki, ki izboljšajo delovanje črevesja in želodca, pomagajo pri glavobolih in nizki želodčni kislini.

Ingver in kurkuma

Za normalizacijo stanja krvnih žil in zmanjšanje pritiska se uspešno uporabljata še dve povezani rastlini, ingver in kurkuma. Njihovi koreniki vsebujejo številne vitamine, polifenole, esencialne aminokisline, pa tudi eterična olja. Vse to naredi te izdelke odlične protivnetne in antioksidante..

Z dodajanjem kurkume in ingverja kot začimbe jedem in pijačam boste izboljšali prebavo, odpravili vnetne reakcije v telesu, povečali pretok krvi, izboljšali krvni obtok v tkivih, stabilizirali presnovo maščob in holesterola, okrepili imunost in, kot že omenjeno, prispevali k zdravljenju hipertenzije.

Ingver lahko poveča učinek nekaterih zdravil, ki znižujejo krvni tlak, zato če jih jemljete redno, je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom.

Limona

Agrumi (in zlasti limona) v terapevtske in preventivne namene se uporabljajo pri številnih težavah od pomanjkanja vitamina do ateroskleroze, vključno s hipertenzijo.

Celuloza limoninega sadja vsebuje veliko organskih kislin in vitaminov, polifenolov in elementov v sledovih (vključno s tistimi, ki so potrebni za srčni kalij in magnezij) in znižuje tlak z izboljšanjem dela (sprostitev in razširitev) krvnih žil in redčenja krvi.

Česen

Česen se pogosto uporablja v medicini, predvsem zaradi antiseptičnega učinka, vendar je za srčno-žilni sistem zelo koristen tudi kot izdelek, ki vsebuje snovi, ki pomagajo zmanjšati napetost sten krvnih žil, aktivni pretok krvi in ​​redčenje krvi. Poleg tega lahko česen zniža raven holesterola in skupnega holesterola z nizko gostoto in poveča raven koristnega holesterola (lipoproteini visoke gostote), kar je koristno za preprečevanje ateroskleroze in hipertenzije.

Pri hipertenziji je koristno jesti 1-2 stroka česna na dan, bogata z edinstvenimi eteričnimi olji, vitamini, minerali in hlapnimi. Zdravljenje s česnom je najbolje izvajati vsaj 1 mesec.

Redna uporaba česna je lahko kontraindicirana pri številnih ledvičnih boleznih, žolčni kamni in razjedam..

Pekoča paprika

Pekoča paprika (kajenska, čili itd.) Je bila uvrščena na naš seznam izdelkov za zmanjšanje pritiska zaradi vsebnosti v njej posebne dražilne sluznice - kapsaicin alkaloida. Ta snov, poleg tega, da poperu daje pekoč okus in pikantnost, ima vazodilatacijske lastnosti, povečuje pretok krvi. Kot rezultat, se poveča hitrost pretoka krvi skozi posode, obremenitev njihovih sten se zmanjša in tlak se zmanjša.

Papriko lahko med kuhanjem dodajamo kot začimbo ali vzamemo kot raztopino - 1 tsp. poper v kozarcu vode z medom. Kapsule z ekstraktom kapsaicina lahko kupite tudi v lekarni.

Kot lahko vidite, za izboljšanje krvnega obtoka, krepitev sten krvnih žil in normalizacijo tlaka obstajajo številni koristni in cenovno dostopni izdelki. Da pa se spopadate s hipertenzijo, jih morate pravilno uporabiti.!