Božični prazniki - kako plavati v ledeni luknji brez tveganja za zdravje

Kopanje v ledeni luknji na Epifani vsako leto zbere na tisoče ljudi na zmrznjenih ribnikih. Niso vsi povezani z religijo, za večino gre za tradicionalno zimsko zabavo. Vendar, ali je tako koristno, kot so vsi navajeni razmišljati?

Ne glede na to, ali se prvič nameravate potopiti v ribnik to zimsko noč ali to storiti iz leta v leto, se je vredno spomniti osnovnih kontraindikacij, pravil ravnanja in potrebne priprave na plavanje.

Pomen potapljanja v pravoslavju in ljudsko dojemanje 

Bogojavljenje, ki ga praznujejo 19. januarja, ima svoj pomen za vernike, ki ga praznujejo, in ljudi, ki so daleč od cerkve. Če prvi praznujejo praznik ob bogoslužju, drugi raje ribnike vseh vrst. Med njimi je pogosto precej spornih prepričanj. 

Kaj daje krpo v luknji pri krstu? Po besedah ​​duhovščine ta tradicija ni povezana z pravoslavjem, ampak je ljudsko izročilo in je bolj prikaz drznosti in tradicionalne zabave za tiste, ki so močni v mislih in telesu. Toda tisti, ki se potapljate v luknjo, so prepričani, da jim bo obred dal moč, opral grehe in negativnosti, zagrenil in zagotovil zdravje za celo naslednje leto. Ni treba posebej poudarjati, da se v večini primerov vse zgodi ravno obratno. 

Kontraindikacije za potapljanje ob krstu 

Ne morejo se vsi varno potopiti v ledeni ribnik, četudi so okoli njega zdravniki in reševalci. Preden se odločite za ta korak, se morate posvetovati s svojim zdravnikom in pravilno oceniti svoje stanje.

Strogo prepovedano je potapljanje v hladno vodo ali dolivanje vode dojenčkom - njihov termoregulacijski sistem je izredno nepopoln, ozebline pa se pojavijo v nekaj sekundah. 

Dipanje je kontraindicirano pri osebah, ki: 

• aritmija- 
• astma- 
• bolezni kardiovaskularnega sistema- 
• ENT bolezni- 
• diabetes- 
• nosečnice in doječe ženske- 
• otroci do 12 let in starejši-
• moški in ženske, ki načrtujejo spočetje otroka v naslednjih šestih mesecih.

Tudi če ste trenutno zdravi, a ste pred kratkim utrpeli bolezen in vam imunost še ni opomogla, se ne kopajte. 

Nesreče med kopanjem pri krstu se ne dogajajo samo pri ljudeh, ki niso dovolj zdravi. Tudi velik fant se lahko ustavi na spolzkih stopnicah, se reže na ledu ali izgubi zavest zaradi padca temperature, zato nikoli ne plavajte sami ali na nerazvitih mestih. 

Evo, kaj Milena Krinitsyna, specialistka za nalezljive bolezni, svetovalka revij, razmišlja o potopu v hladno vodo.

Sistemsko zimsko plavanje pomaga izboljšati zdravje, vendar je potapljanje v ledeno luknjo enkrat na leto velik stres za telo. Tukaj je pomembno.

• Pred potopitvijo v ledeno vodo segrejte telo tako, da naredite ogrevanje, tek.
• V luknjo pridite v udobnih, nedrsečih in enostavno snemljivih čevljih.
• Opijte si vrat, ne zmočite glave, da se izognete refleksnemu zožitvi možganskih žil in šoku pred mrazom.
• Če prvič plavate v ledeni luknji, poskusite hitro doseči želeno globino, vendar ne plavajte. Hladna voda lahko povzroči hitro dihanje - to je normalno.
• V luknji ne ostajajte več kot eno minuto, da se izognete hipotermiji.
• Po kopanju se oprhajte s frotirno brisačo in hitro oblecite suha oblačila, pijte vroč čaj.

Zimsko plavanje je kontraindicirano za ljudi z akutnimi in kroničnimi boleznimi (v akutni fazi):

• prirojene in pridobljene bolezni srčnega zaklopka, koronarna bolezen srca z napadi angine, po miokardnem infarktu, koronarna kardioskleroza, hipertenzija druge in tretje stopnje-
• epilepsija, po hudih poškodbah lobanje, možganska žilna skleroza v izraženi fazi, sringomielija, encefalitis, arahnoiditis-
• nevritis, polinevritis-
• diabetes mellitus, tirotoksikoza-
• glavkom, konjuktivitis-
• pljučna tuberkuloza (aktivna in v fazi zapletov), ​​pljučnica, bronhialna astma-
• nefritis, cistitis, vnetje prilog ali prostate-
• peptični ulkus, enterokolitis, holecistitis, hepatitis-
• ekcem ali kožne in spolno prenosljive bolezni.

Kako se pripraviti na potapljanje pri krstu 

Sklepanje o spontanem kopanju ne bi smelo biti - priprave na kopanje na Epifaniji naj bi se začele vsaj 2 tedna pred počitnicami. Ker bo potopitev v ledeno vodo neizogibno postala stres za telo, morate takšne postopke, čeprav bolj humane, izvajati v udobnih pogojih.

Da bi zmanjšali verjetnost bolezni in negativnih posledic za telo, naredite naslednje: 

• 2 tedna pred kopanjem začnite vsak dan ven v kratkih hlačah in majici 2-3 minute- 
• teden pred Epifanijo izključite iz prehrane citrusno sadje, boke vrtnic, zelišča in druga živila, bogata z vitaminom C, pa tudi vso alkohol- 
• 5 dni pred potapljanjem začnite nalivati ​​hladno vodo (10 l vode je dovolj za en postopek)- 
• 2 uri pred potapljanjem jejte tesno - potrebovali boste vso razpoložljivo energijo- 
• 15 minut pred slečanjem oblačil začnite segrevati (teči, skakati, skakati, iztegniti noge)- 
• povabite nekoga blizu, da se sreča na izhodu iz luknje s toplimi oblačili v rokah in vam pomaga, če gre kaj narobe. 

Pravila za krstno krpanje 

Kljub priljubljenosti te tradicije, ki se v velikih naseljih spremeni v resnično množično praznovanje, je treba spomniti, da je krst sprva cerkveni praznik in medsebojno spoštovanje zahteva dostojno vedenje.

Poleg tega je večja gneča, večja je verjetnost zmede, konflikta, naključne poškodbe in pokvarjenega razpoloženja, zato poskusite upoštevati neizrečena pravila za kopanje na Epifaniji: 

• za potapljanje izberite samo opremljene ribnike, na katerih dežurajo reševalci in reševalci- 
• sledite črti in ne poskušajte iti do slačilnic ali pisave, pred tistimi, ki so prispeli pred vami- 
• nagnite se k potapljanju, dvomite, izvajajte dih- 
• Pripravite in hranite brisačo in topla oblačila odprta.- 
• Ne ostanite pri pisavi več kot minuto, priporočljivo je, da se v 30-40 sekundah trikrat zataknete in odhitite do obale.- 
• pojdite v vodo postopoma, spuščajte noge do kolen, umijte se - to bo telo pripravilo na prihajajoče potopitev z glavo- 
• na kopnem ne zapravljajte časa za poziranje za fotografije ali za pogovor - obrišite se z brisačo, se oblecite in pijte vroč čaj- 
• če je mogoče, pojdite čim hitreje v toplo sobo ali avto in tam ostanite, dokler ni popolnoma toplo in mirno. 

Kaj morate storiti, da se pri krstu potopite v ledeno luknjo 

Številni obiskovalci prvič pridejo do ledene luknje ali pisave, pri čemer nimajo nič drugega kot navdušenje. Vendar ne bo pomagalo, ko boste morali stopiti na led. Za potopitev je treba vzeti s seboj ne tako malo stvari in skoraj vse so lahko ključne: 

• notranji kopalke za ženske, plavalne hlače za moške- 
• bela zaprta tunika ali majica (za ženske je primerna nočna majica)- 
• dve veliki brisači- 
• copati na nedrseči podlagi, ogreti- 
• topla oblačila brez gumbov, velcro, gumbov in drugih zapletenih pritrdilnih elementov- 
• topli čevlji brez vezalk- 
• poliuretanska (turistična) preproga za čevlje- 
• termos z vročim čajem.

Ne glede na to, kaj za vas predstavlja kopalna slovesnost za krst, ne pozabite, da ga morate začeti šele po posvetovanju z zdravnikom in samo, če ste popolnoma prepričani v svoje zdravje. Tudi če se v zadnjem trenutku pred ledeno luknjo premislite, ne sledite javnemu mnenju in se ne silite - ta postopek mora biti prostovoljen.