12 Nasvetov za vrtnarje z artritisom

Ali lahko delam na vrtu z artritisom? To je vprašanje, ki si ga mnogi bralci postavljajo v upanju, da bodo slišali upanje. No, popolna nedejavnost pri boleznih sklepov ni priporočljiva, vendar je treba vrtnarjenje pametno opraviti.

Artritis ali bolezen sklepov se imenuje ena najbolj zahrbtnih bolezni, ki človeku odvzema svobodo gibanja. Dvakrat je neprijetno, ko prizadene ljudi, ki se aktivno ukvarjajo s primestnim kmetovanjem. Ljudje s takšno diagnozo je precej težko delati na vrtu in na vrtu, v nekaterih primerih pa je bolje, da ne tvegajo. Če pa resno nameravate dokončati delo, ki ste ga začeli na spletnem mestu, potem uporabite naše nasvete.

1. Spremenite svojo dnevno rutino

Če imate artritis, je dovoljena le izvedljiva vadba. Tudi razmeroma zdrav vrtnar bo trpel zaradi bolečin, če bo prisiljen opravljati rutinsko delo uro za uro, dan za dnem. Zato navzdol s ponavljajočimi se ponavljanjem! Preživite nekaj ur na delu na vrtu (poslušajte stanje telesa), nato pa se sprostite sprehajajući se po mestu ali lezite. Po tem naredite rahlo obrezovanje grmičevja. To bo sprostilo napete mišice, omogočilo vam bo sprostitev hrbta, razbremenilo sklepe.

2. Uporabite visok stol

Za vrtnarje, ki trpijo zaradi bolezni kolenskih sklepov, so bili razviti posebni vrtni stoli in klopi. Opremljeni so s posebnimi žepi za orodje in držali za vrtno orodje. Zahvaljujoč tako preprostim kosom pohištva lahko delate, ko sedite in preživite minimalno časa na nogah.

3. Po potrebi vzemite zdravila proti bolečinam

Včasih bolečine v sklepih postanejo neznosne, še posebej, ko se spremeni vreme. Seveda bi bilo treba v tem primeru vsa dela ustaviti in preložiti na boljše čase. Vsekakor pa naj vam bo protibolečinsko zdravilo na dosegu roke, še posebej, ko ste zunaj mesta.

4. Uporabite zalivalne palice

Če želite namakati korenine dreves, zalivati ​​rastline na težko dostopnih in visokih mestih, se morate upogniti ali dvigniti roke. To je problematično za tiste s slabimi rameni in komolci. Na pomoč priskočijo lahka in priročna brizgalna ogrodja za namakanje. Omogočili vam bodo dostop do najbolj odročnih delov vrta, kuhinjskega vrta ali cvetličnega vrta in jih zalivali.

5. Led dela čudeže

Večinoma so bolečine v sklepih posledica vnetja. Led bo pomagal lajšati nelagodje med vnetnim procesom. Preprosto dajte košček ledu v majhno vrečko za zapenjanje in vse to zavijte z mehko krpo. Nanesite ledeni del na del telesa, kjer čutite bolečino, in šele nato pojdite na vrt.

6. Prosite za pomoč

Nekaj ​​poletnega dela samo po sebi ni enostavno opraviti in oseba z artritisom se verjetno sama ne bo spoprijela z njimi. Zato ne odlašajte in prosite za pomoč zakonca ali otrok. Za težko izkopavanje ali prezračevanje trate so resnično potrebne močne roke in tega ne morete storiti brez pomoči drugih ljudi.

7. Izogibajte se dehidraciji

Delo na mestu po intenzivnosti ni slabše od telesnih naporov, ki jih doživljajo športniki. In to neizogibno povzroči pomanjkanje tekočine v telesu, kar posledično izzove bolečine v sklepih. Pitna voda dodatno nasiči kri z minerali, ki vstopajo ne samo v notranje organe, ampak tudi v obolele sklepe, kar zmanjša tveganje za vnetje.

8. Uporabite priročna orodja

Zdaj je bilo izumljenih dovolj orodij, ki omogočajo tudi ljudem z artritisom in drugimi boleznimi. Nekateri lojniki na primer samostojno povečajo napor za lažje obrezovanje. Glavna značilnost "lahkega" orodja so gumirani ročaji. Omogočajo varen oprijem in mehko ležijo v roki.

9. Omejite delo na visoki višini

Ramenski artritis znatno omeji gibanje in ne omogoča dolgega dela z dvignjenimi rokami. Da bi olajšali tovrstno delo, bo pomagal lesen ali visok stolček, pa tudi orodja z dolgimi ročaji.

10. Organizirajte visoke postelje

Če se težko upognete, naj bodo tla videti višja. To je mogoče organizirati s pomočjo dvignjenih postelj. Višji kot so, lažje boste prenašali breme, povezano z delom na vrtu. Poleg tega lahko nekatere rastline gojimo v loncih ali posodah. Zasajene v takšnih posodah s kulturo se lahko nahajajo na nivoju prsnega koša, nato pa bo z njimi veliko bolj priročno ravnati.

11. Naj bo vaše orodje priročno

Dodelite posebej opremljeno in priročno mesto za vrtno orodje. Za vas je primerna katera koli struktura tistih, ki smo jih opisali v članku "7 življenjskih napadov za shranjevanje vrtnega orodja". V tem primeru bodo vsi dodatki na dosegu roke in vam jih ni treba iskati.

12. Vedite, kako se pravočasno ustaviti

To je morda najpomembnejši nasvet za vrtnarje z artritisom. Zloglasni "še pol ure in to je to - vse moraš dokončati" lahko naslednji dan igra usodno vlogo. Seveda je slabo, da se odpoveš vsakemu poslu, ne da bi ga dokončal. Toda kaj storiti, če telo nujno zahteva počitek. Na koncu se ne bo zgodilo nič, če odložite delo plevenja ali zalivanja na pol ure do jutri.

Ne pozabite, da se pogosto sprostite in uživate v vonju vrtnic, irisov, rododendronov in drugih cvetov, ki rastejo na vaši strani. Ne pretiravajte in tudi artritis vas ne bo preprečil, da bi skrbeli za svoj čudovit vrt..