Čaj z ingverjem: kako kuhati in piti, pregledi

V preteklosti članek

Povedal sem, da mi je ingverjev čaj pomagal shujšati za 5 kg. Če vas zanima tudi tema zdrave prehrane, bom z veseljem delila svoje izkušnje, kako narediti zeleni čaj z ingverjem. Verjemite mi, samo je tako.

Ingverjev koreninski čaj: podroben recept

Glede sestavin

Čaj. Najbolj okusen in zdrav zeleni čaj je listni čaj. V nobenem primeru ne kupujte čaja, zmletega v prah in še bolj v vrečah. Listni čaj je lahko tudi poceni. Tako na primer vzamem zeleni čaj v supermarketu Magnit, pod blagovno znamko Green Dragon. Stane le 68 p. za 100 gramov. V notranjosti ni čajni prah, ampak celi lističi. V vreli vodi jih zravnajo, kar daje pijači svež, trmast okus in prijetno zeleno barvo..

Ingver. Kupim svež ingverjev koren v istem Magnetu. Tam stane 130 r na 1 kg. A kilogram je veliko. Ena hrbtenica traja 2 tedna, običajno visi 30 rubljev.

Kot vidite, zeleni čaj z ingverjem sploh ni drag užitek. Torej, vsi so ga kupili. Kako kuhati?

Recept. Ker se francoski tisk v naši družini uporablja za pripravo črnega čaja, sem vzel 500 ml termo skodelico. Mislil sem, da bom pozneje kupil kotliček, ampak zdaj ne bom. Zdi se mi, da se v termosu čaj še bolje kuha. Tu je moja skodelica:

Vanj sem dala 5 žličk čajnih listov in 1 žličko naribanega ingverja. Kaj storiti z ingverjem: od korena odrežite kos velikosti približno 1,5 x 2 cm, ga operite, olupite in podrgnite na grobo grater (ali narežite na rezine). Kljub temu, da je ingver dovolj trden, ga je enostavno očistiti in zdrobiti. Preko sestavin nalijemo vrelo vodo, pokrijemo in vztrajamo 10 minut.

V čajniku lahko naredite zeleni čaj z ingverjem, sestavine pa po želji. Sčasoma boste ugotovili, kako imate boljši okus..

Pomembno je, da je v vseh virih naveden delež, koliko vložimo ingver v čaj - 2 žlički naribanega ingverja na 1 liter vode. Držim tega razmerja. Izkaže se okusno.

Možnosti:

• zeleni čaj z ingverjem in cimetom,
• zeleni čaj z ingverjem in meto,
• zeleni čaj z ingverjem in medom,
• zeleni čaj z ingverjem in limono.

Za raznolikost okusa lahko v čajne liste spustite ščepec mletega cimeta, nekaj listov mete ali dve rezine limone. Pijača postane okusnejša z medom, le dodajati jo morate ne v vročem čaju, ko pivate, ampak na toplem. Tako se koristne lastnosti medu bolje ohranijo. Ingver, med in limona se odlično obnesejo v zelenem čaju..

Kako piti čaj z ingverjem?

Čez dan, ko imate radi čaj ali samo žejen, v skodelico nalijem malo čajnih listov in nalijem hladno kuhano vodo ali vročo vrelo vodo. V kakršni koli obliki je čaj z ingverjem dober. Pijete ga lahko kot navaden čaj. 500 ml čajnih listov je dovolj za samo en dan. Če se zvečer konča primarno kuhanje, drugič prelijte vrelo vodo. Verjame se, da je drugi zdravi zeleni čaj enako zdrav. Zjutraj naredim sveže liste čaja.

Za začetek pijte zeleni čaj z ingverjem možno zjutraj, na prazen želodec, pol ure pred obroki. Toda ne priporočajo ga pitja ponoči - takšna pijača je zelo poživljajoča.

Pred jedjo ingverja se je treba posvetovati z zdravnikom, če obstajajo kronične bolezni, se seznaniti s kontraindikacijami. Ingver ne priporočamo ljudem z boleznimi prebavil, jeter, srca, temperature, diabetesom, nosečnicam in doječim ženskam.

Priporočeni dnevni odmerek ingverja je 20 g svežega in 4 g suhega. To je kos velikosti približno 1,5 cm, ki je ravno dovolj za pripravo vsakodnevne porcije čaja.

Kakšen čas za pitje?

Osebno sem se zase odločil, da sploh prehajam na zeleni čaj. Pijem ga že mesec dni, nadomestim pa ga s črnim čajem in kavo. Opazila sem, da se počutim veliko bolj veselo, lažje. Jutranja slabost po kavi je izginila (ne vem, s čim je bila povezana). Prebral sem, da če pijete čaj z ingverjem za hujšanje in jeste skoraj vse, kar želite, bo učinek. Če pa se ustavite - se lahko teža povrne.

Ingverjeve pijače za hujšanje

Za dvig imunosti in izboljšanje metabolizma moja mati spije pijačo z ingverjem (recept sem prebrala v zdravstveni reviji): v skodelico dajte 1 čajno žličko naribanega svežega ingverja, natočite 250 ml vroče vode. Pokrijemo in pustimo, da se nekoliko ohladi, nato dodamo 2 žlički medu. Izkaže se zelo koncentrirana infuzija, lahko jo dodate čaju ali vodi, če želite piti.

In mamina delovna kolegica za hujšanje je pripravila takšno pijačo (voda Sassi): 1 olupite svežo kumaro in jo narežite na kolobarje, operite 1 limono in narežite na kolobarje (ne olupite), ingver naribajte (naj se izkaže 1 žlica), operemo 10 listov mete. Vse sestavne dele damo v stekleno posodo, napolnimo z vodo pri sobni temperaturi (2 litra) in hladimo čez noč. Dobro je, da napitek pripravite zvečer, tako da je pripravljen zjutraj. Pijačo je treba piti čez dan, zvečer pa pripraviti novo. Mamina kolegica je res shujšala in se začela prilagajati vsem starim oblekam. Pojedla je vse po vrsti. Ampak! Takoj, ko je nehala piti Sassi vodo, se je odvečna teža začela vračati.

Zeleni čaj z ingverjem: ocene

Ali je mogoče shujšati, če redno pijete zeleni čaj z ingverjem? Na lastnem primeru sem se naučil, da ingver resnično pomaga shujšati, izboljša metabolizem in izboljša počutje. Ste že poskusili z varjenjem in pitjem zelenega čaja z ingverjem? Delite svoje vtise, recepte in pregledi v komentarjih bomo veseli 😉