Juha za hujšanje graha

• Čas kuhanja:2 h 30 min
• Porcije na posodo:4
• Vrsta posode:Od zelenjave
• Kuhinja:Dietna
• Zahtevnost:Za začetnika

Danes je moj postni dan, zato sem za kosilo pripravljala dietno grahovo juho, recept za katero bo napisan spodaj. Poskusite kuhati, še posebej, če jeste dobro prehrano in pazite na svojo figuro. Tudi na dieti mora biti prehrana uravnotežena, vsebovati različna živila, da se obogatite z različnimi vitamini, elementi v sledovih.

Ali je mogoče med hujšanjem jesti grahovo juho

To vprašanje sem postavil, ko sem ugotovil, da se tistih jedi, ki sem jih pripravila prej, naveličam. In to sem ugotovil. Jasno je, da je to stročnica in da tako kot kateri koli drug rastlinski proizvod vsebuje veliko različnih koristnih snovi. Aktivira možgane, stabilizira pritisk, še posebej povišan. Pospeši metabolizem, odstrani tekočino iz telesa.

Za 100 gramov suhega izdelka samo 300 kcal, maščobe - 0,4 g, 5,4 g beljakovin, 14,5 g ogljikovih hidratov.

Ta jed je hranljiva in mora biti prisotna v prehrani izgubljene osebe in tisti, ki se aktivno ukvarjajo s športom, gradi mišično maso, zapleteni ogljikovi hidrati pa vam omogočajo, da dolgo časa napolnite baterije.

Ne pozabite, da obstajajo kontraindikacije za uporabo te jedi, pa tudi, da je vsak človek individualen in tudi njegovo telo. To je lahko koristno za enega, drugo pa bo utrpel zaradi lastnosti tega izdelka. Podrobnejše informacije lahko dobite od svojega zdravnika, nutricionista, tukaj sem dal informacije v izobraževalne namene, kajti kar vem sam, delim z vami, moji spoštovani. In zdaj sam recept, preizkusila sem ga na sebi, izkazalo se je v redu.

Slastna, preprosta grahova juha, ki se ne cvrti

Enostavno kuhanje in dobra izguba teže.

Sestavine

• Sesekljan grah, suh - 150 gr;
• Korenje - 1 kos;
• Čebula -1 kos;
• Krompir -1 kos;
• Voda - 1 liter.
• Zelenice - 0,25 žarka.
• Sol po okusu.

Kako kuhati

Grah sperite in ga predhodno namočite v hladni vodi 2-4 ure, nato odcedite tekočino. Pošljite v ponev, vanj nalijte vodo, dajte na ogenj in kuhajte, dokler ni na pol kuhano. Ko doseže to stanje, lahko dodate preostale sestavine. V nobenem primeru vam ni treba soliti nepripravljene jedi. To bo upočasnilo postopek kuhanja glavne komponente. Dodajte lovorjev list.

Korenje naribajte, čebulo narežite na majhne koščke. Pošljite v vrelo juho. Ni vam treba, ker ste na dieti. Kar se tiče rastlinskega olja, bom to rekel, nisem ga dodal v juho. Če pa mislite, da bo jed popolnoma pusta in sveža, takoj dodajte 1-2 žlički v ponev.

To bi lahko bilo vse, toda juhe brez krompirja si ne predstavljam. Zato postavim en majhen krompir, sami se odločite, ali potrebujete to zelenjavo ali ne. Navsezadnje ima svoj poseben nabor koristnih snovi..

Ko je vsa vsebina ponve kuhana, juho solite po okusu. Glavna stvar je, da ne prekomerno solite, ker presežek soli zadrži tekočino, škoduje vaši figuri in videzu. Odstavite s štedilnika, dodajte sesekljano zelenico, količina se prilagodi po vaši presoji. Drobnjak, peteršilj, koper, cilantro - odlično dopolnjujejo in okrasijo jed, dajo svež pridih.

Zdaj lahko postrežete, si privoščite okusno večerjo in se ne bojite, da boste zaužili dodatne kalorije.

Ko jeste katero koli hrano, tudi najnižjo kalorično, ne pozabite, da vam v nobenem primeru ni treba prenajedati, ker to negativno vpliva na postopek odstranjevanja odvečnih kilogramov in vam ne bo prineslo nobenega rezultata.

Kot vidite, je dietna grahova juha, katere recept je naveden zgoraj, zelo preprosta, zagotovo boste uživali.